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身体补充维生素c有什么好处(怎么补充维生素c最好)

健康养生 ledu8 2周前 (06-23) 12次浏览 0个评论

给身体补充维生素c很重要,但一定要正确的对待补充维c,如果是缺乏严重引发一系列疾病的话,我们可以按照医生的嘱咐买一瓶维生素c进行补充,然后再结合食疗的方法。这样才不会让自己的疾病越来越严重。

  • 身体补充维生素c有什么好处(怎么补充维生素c最好)
  • 01一般成人每天都需要吃300克到500克的蔬菜以及350克的水果就可以了维生素c的需要,根本就不需要再额外的进行药物补充了。如果是高糖患者或者是肠胃功能还没有完全的孩子,可以适当的减一些。
  • 02虽然每天吃水果是非常有必要的,但是每天在使用各种水果的时候一定要靠谱,首先要选择新鲜的水果以及应季的食物,因为这些水果维生素c含量非常高。如果我们总是吃一些反季节水果的话,那么这些物质中都含有很多激素的药物,不仅仅不能正常的补充各种养分,同时也有可能会对身体造成严重的影响。
  • 03在每次吃这种食物的时候,都应该适当对于正常的人来说,每天吃饭7分饱,然后在饭后半个小时吃点水果可以促进身体中的脏东西快速排出,同时也能补充各种养分。如果大家的肠胃正常的话,我们可以在空腹下食用。

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