乐读吧(ledu8.com)欢迎你的到来!

晚上适合洗澡吗(洗澡的时间什么时候最好)

健康养生 ledu8 4周前 (06-09) 21次浏览 0个评论

洗澡多数人安排的还是晚上,因为白天工作,化妆后,晚上回到家就需要做好清洗,这样对于晚上的睡眠会很不错。但是有的人喜欢早上洗澡,这个时间洗澡对健康好吗?要注意哪些问题呢?下面大家和乐读吧(ledu8.com)一起看看吧,看看会有哪些不一样呢?

晚上适合洗澡吗(洗澡的时间什么时候最好)

适合早上洗澡的人群

1、油性皮肤的人群。油性皮肤的人群,油脂会在夜间堆积,而早上洗澡能很好地清理毛孔。

2、早上需要剃须的人。对于男性来说,早上洗澡能软化胡须,让剃须变得更顺畅。

3、夜间出汗多的人。有这么一些人,总是在睡觉的时候会出现流汗的情况。而睡醒之后没有洗澡的话,则是会出现满身黏腻的感觉,非常不舒服。这个时候,如果选择洗澡再更衣出门的话,则是会让身体觉得非常清爽,心情也会变得很愉悦。

4、早上起得非常早的人。有些人是习惯非常早起床的,基本大清早就起床了。但是一大早起床的话,我们的身体都是会处于一个困顿状态。要是我们选择在早上洗澡的话,能让我们摆脱犯困状态,神清气爽、精神饱满地面对新的一天。

5、没有接触到过多病菌的人。晚上洗澡的最大好处之一就是能清除一整天堆积在身体上的污垢,而如果开车上下班,办公室又有风扇空调,可以不用一定在晚上做太多清洗工作,只需彻底洗手和脸,换身干净衣服就可以入睡,待明日早起再洗澡也是可以的。

适合晚上洗澡的人群

1、干性皮肤的人群。对于湿疹患者和干性皮肤的人来说,其皮肤上的神经在夜间较为镇静,此时洗澡最为适宜。

2、入睡困难的人。对于入睡困难、需要睡前放松的人来说,睡前洗澡能可以洗掉身上的疲倦感,舒缓、松弛身心,有助于睡眠。

3、白天化妆的人群。如果白天化妆,晚上洗澡就显得格外重要,洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。

4、工作环境比较脏的人群。从事建筑行业或生活在空气污染严重城市的人,最好晚上洗澡。如果你是工作环境比较脏乱的话,很难避免身上不去碰触到脏东西,而当工作完之后,不洗掉这些脏东西的话,是很不卫生的,还会让自己无法得到良好的休息。

5、白天锻炼的人。如果白天经常运动或处于非常活跃的状态,晚上就应该洗个澡,彻底清洗汗渍。但洗澡次数别太多,否则会令皮肤过度干燥,甚至出现皲裂,引发感染。

几个洗澡的误区,你千万不要再犯了。别让你的寿命折损在浴室里~

误区1:洗澡水温越高越好

寒冷的天气里,很多人都喜欢用很热的水洗澡,甚至觉得越滚烫的水温越能提高身体热度。但洗澡水温过高却会让你的皮肤苦不堪言。它会破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时,过高的温度还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。

建议:洗澡时水温与体温接近为宜

误区2:热水泡澡时间长

冬季天气寒冷,大家都喜欢舒服地泡在热水中,舍不得离开。但这可不是什么好习惯。泡澡时间太长,会使皮肤表面失去油脂保护,从而产生干燥瘙痒等症状,还会引起皮肤发皱、脱水等情况。此外,长时间泡澡人容易疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。

建议:盆浴20分钟,淋浴3至5分钟即可

误区3:使用清洁能力强的浴液

冬季节皮肤本就干燥脆弱,如果使用清洁能力较强的浴液,会加重损害皮肤的保护层,加重皮肤问题。秋冬季洗澡的时候我们宜选择性质温和的沐浴用品,以避免对于肌肤的刺激。 建议:浴液一定要选择碱性小的,中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。

误区4:洗澡过于频繁

很多人认为洗澡越勤,身体才会越干净。但随着冬天的来临,皮肤也变得越来越干燥脆弱,皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂 及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,由此导致皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力也会减弱,反而容易得病。用力的搓洗也会致使本就脆弱的 表皮受损,细菌、真菌趁虚而入,造成皮肤感染。

建议:冬季洗澡次数以每周1—2次为宜。

误区5:洗澡顺序不讲究

冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态,而冬季洗澡水的温度又相对较高,温热的水突然从头而至,会让人体调节系统“措手不及”,引起头部及全身皮肤血管骤然扩张,大量血液集中到皮肤表面,导致心、脑等重要脏器急剧缺血,头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。

建议:冬天洗澡,正确的做法应该是,洗澡前先用热水冲冲脚,待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水,让身体有一个逐渐适应的过程。

误区6:洗澡时紧闭门窗

很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗,唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡,这种行为极易导致一氧化碳中毒。

建议:洗澡时别紧闭门窗,超过半小时一定要上前看看。否则若中毒超过半小时,会有生命危险。

以上健康知识百科由乐读吧(ledu8.com)小编整理发布,想要了解学习更多知识,请访问乐读吧(ledu8.com),如果觉得有用,请在下方点点赞,留下你的评论。


如有侵权,联系删除
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址